Kruizemunt

Kleur:

Helder kleurloos

Geur:

Fris muntachtig

Smaak:

Muntachtig scherp

Consistentie:

Vloeibaar

Bereiding:

Stoomdestillatie van het bloeiend kruid

Plantenfamilie:

Lipbloemigen (Lamiaceae)

Benodigd plantenmateriaal:

100 kg bloeiend kruid/1 liter olie

Menstype:

Kruidentype

Werkzame stoffen:

Monoterpenen

limoneen (9-25%)

β-myrceen (1-5%)

α- en β-pineen

α-phellandreen

camfeen

sabineen

α-thujeen

Sesquiterpenen

β-coryophylleen

β-bourboneen

α-elemeen

farneseen

Monoterpenolen

trans-thujanol-4 (tot 20%)

menthol (<2%)

linalool

menthol

borneol

α-terpineol

terpineen-4-ol

dihydrocarveol

cis- en trans carveol

neodihydrocarveol

Sesquiterpenolen

farnesol

cadinol

elemol

Ketonen

(-)-carvon (57-71%)

dihydrocarvon (1-4%)

menthon (0,1-1,5%)

pulegon

piperiton

Esters

cis- en trans-carvyl acetaat

dihydrocarvyl acetaat

Oxiden

1,8-cineol (0,8-3%)

Andere

3-octanol (0-3%)

Op een overgevoelige huid een maximale dosering van 0,1%. Alle muntsoorten verminderen de melkafscheiding bij borstvoeding en beïnvloeden de werking van homeopathische geneesmiddelen negatief.

Veiligheid: olie en damp ontvlambaar, stabiele vloeistof, schokbestendig, contact met de huid vermijden, buiten het bereik van kinderen bewaren.

Xi-Xn-N: irritant voor ogen en huid, irritant voor slijmvliezen, schadelijk bij indigestie, niet carcinogeen,  mogelijke sensibilisering van de huid. op termijn gevaarlijk voor in water levende organismen.

Oogcontact: eventuele contactlenzen verwijderen en met geopende ogen 10 minuten spoelen met overvloedig water.

Huidcontact: gecontamineerde huid overvloedig afspoelen en wassen met neutrale zeep.

Bij indigestie: mond spoelen, een arts waarschuwen en etiket/verpakking tonen.

Allergenen: limoneen.

Munt heeft eeuwen lang in hoog aanzien gestaan bij de Egyptenaren, Grieken en Romeinen, maar ook bij nomadenstammen in Noord-Afrika. In de West-Afrikaanse landen vormt muntthee een belangrijk onderdeel van de overstelpende gastvrijheid die de bevolking van deze streken eigen is.

Door de eeuwen heen is de Muntplant ook als geneeskrachtig kruid gebruikt. Pepermunt is een cultuurplant die voortgekomen is uit een kruising van de wilde Muntplanten Mentha aquatica en Mentha spicata. Pepermunt komt ook veel verwilderd voor en in talloze variëteiten o.a. Japanse munt, Chinese munt en kruizemunt.

De essentiële olie wordt gedistilleerd uit de vers geplukte bladeren en bestaat naast bitter- en looistoffen hoofdzakelijk uit menthon en menthol, wat de verkoelende werking van munt verklaart. De menthol uit de etherische olie kan gezuiverd worden tot pure menthol en dan gebruikt worden voor verkoelende zalven, stoombaden etcetera.

Vooral de Akkermunt, Mentha arvensis, is een grote leverancier van menthol. Muntplanten zijn in het Middellandse zeegebied inheems.  De groene munt, Mentha Spicata, geeft zijn muntsmaak aan  kauwgom. De watermunt, Mentha aquatica, wordt in Nederland veel als tuinplant gekweekt. De kruizemunt, Mentha spicata var. crispata, een variëteit van de groene munt, Mentha spicata, is minder scherp dan pepermunt. Het is een winterhard kruid met heldergroene scherpe bladeren en roze of lila bloemen.

De essentiële olie wordt gewonnen door stoomdestillatie van de bloeiende toppen. Het is een bleekgroene tot heldere olie met een warme muntgeur. Kruizemunt werkt minder krachtig dan pepermunt. De olie wordt als smaakstof in o.a. frisdranken en kauwgom gebruikt.

Essentiële olie uit kruizemunt is antimicrobieel (o.a. Staph. aureus, E. coli, pathogene luchtwegbacteriën; schimmels waaronder Candida albicans en Micosporum/Trichophyton spp. die o.a. tinea schimmelinfecties veroorzaken), ontstekingsremmend (huid, luchtwegen en urinewegen), slijmoplossend/expectorant, pijnverdovend, jeukstillend, wondgenezend, choleretisch, krampstillend, koortsverlagend, anti-emetisch en regulerend; kruizemunt essentiële olie stimuleert bij zwakte en kalmeert bij spanning.

De kruizemunt maakt je op een zachte manier wakker, verfrist en alert. Ze stimuleert mentale helderheid en focus en is daarom een fijne olie om te verdampen als je moet studeren of geconcentreerd moet blijven. Kruizemunt werkt verruimend en inspirerend. Kruizemunt helpt je om je emoties te verteren, zoals ze je ook helpt om je fysieke spijsvertering te ondersteunen. Dus ben je lang op hetzelfde aan het kauwen? Omarm Kruizemunt om al het oude los te laten.

Het Kruizemunttype heeft het moeilijk omdat zijn gedachten alle kanten opvliegen. Het is voor hem onmogelijk om de realiteit en de door emoties vervormde gedachten uit elkaar te houden. Hij vind het eng om beslissingen te nemen zeker omdat hij voelt dat niet iedere gedachte reëel is. Met kruizemunt kan hij zijn gedachten ordenen en wordt dat wat echt is zichtbaar.

Noot: kopnoot

Element: aarde/vuur

Chakra: solar plexus-, keel- en hart chakra

Kleur: groen

Kruizemunt helpt je om makkelijker toegang te krijgen tot het verleden of zelfs vorige levens om je zo te helpen om emotioneel en spiritueel te helen. Ze helpt je om je levensdoel te herinneren en zo weer toegang te krijgen tot je passie.

Verstuiven

Bij gebruik in een geurverspreider verspreidt kruizemunt essentiële olie een prettig friszoet aroma. Verdamp/inhaleer kruizemunt bij acute/chronische bronchitis, catarre (ontstoken slijmvliezen), sinusitis (Karaca 2018) en andere luchtwegontstekingen die gepaard gaan met veel slijm en etterige afscheidingen. Hierbij werkt kruizemunt essentiële olie ontstekingsremmend en slijmoplossend en vermindert de productie van slijm. Het ontspant bij verkrampingen (o.a. kramphoesten). Inhalatie van kruizemunt essentiële olie verbetert ook de longfunctie bij atleten (Jaradat 2016). Kruizemunt essentiële olie werkt verfrissend en ontspannend bij spanningshoofdpijn en zelfs migraine. Tijdens reizen kun je bij een gevoel van duizeligheid of misselijkheid een druppel kruizemunt op een tissue doen (of meerdere druppels in een aroma inhaler) en daar dan regelmatig aan ruiken. Kruizemunt essentiële olie verfrist en kalmeert bij spanningen, stress en slapeloosheid. Daarentegen stimuleert kruizemunt bij een slechte concentratie en bij slaperigheid.

Op de huid

Zie algemene voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen. In de huidverzorging past kruizemunt bij een vettige huid en door de ontstekingsremmende werking goed in te zetten bij acné. De verkoelende en pijnverdovende werking geeft verlichting bij puritis (jeuk) en bij een verbrande huid. Daarbij werkt kruizemunt essentiële olie huid herstellend. De olie verfrist en stimuleert een slecht doorbloede huid en onderliggend weefsel. Dat is één van de redenen dat kruizemunt essentiële olie aan (sport)massage mengsels wordt toegevoegd. Pijnlijke en verkrampte spieren worden daarentegen ontspannen. Ook artrosepijn kan met kruizemunt essentiële olie worden bestreden (Mahboubi 2017). Via wikkels op de leverstreek is de olie van kruizemunt goed voor de lever- en galstroom.

In bad

Zie algemene voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen. Via baden is kruizemunt essentiële olie in te zetten bij jeuk, koortsen, bronchitisklachten, hoofdpijn en vermoeidheid. I.c.m. lavendel essentiële olie is een avondbad met kruizemunt essentiële olie in te zetten bij koorts en onrust.

Inwendig

Kruizemunt essentiële olie kan worden ingenomen bij spijsverteringsproblemen zoals misselijkheid en opgeblazen gevoel direct na het eten. Eén druppel kruizemunt essentiële olie in een halve theelepel alcohol (consumeerbare, 96%) vermengd in een glas water en dan verdeeld over een uur opdrinken. Eventueel met een druppel gember- of pepermunt essentiële olie.

Bij verstuiving

Enkele druppels naar eigen voorkeur.

Op de huid

Maximaal 2% bij volwassenen - bij plaatselijk gebruik. 0,1% bij mensen met een sterke overgevoeligheid.

In bad

Maximaal 4 druppels in een vol bad.

Inwendig

1 Druppel bij een slechte adem en misselijkheid.

OVERDOSERING EN BIJWERKINGEN

In lage dosering is kruizemunt essentiële olie non-toxisch en niet irriterend. Er zijn echter een paar meldingen van overgevoeligheidsreacties gemeld. Op de (over)gevoelige huid wordt daarom een maximumdosering van 0,1% geadviseerd. Inname van kruizemunt essentiële olie is geen contra-indicatie voor kinderen en zwangere vrouwen, maar moet uiterst laag worden gedoseerd vanwege het carvon gehalte. Hoewel kruizemunt essentiële olie een toegestane smaakstof in voedingsmiddelen is, kan het een allergische reactie veroorzaken.

Acné: voeg 5-10 druppels kruizemunt essentiële olie toe aan een stoom inhalator (of kom) met heet water en stoom je gezicht dagelijks 10 minuten om je huid goed te reinigen.

Adem (slechte): voeg 1 druppel kruizemunt essentiële olie aan de tandpasta op je tandenborstel en poets hier 2 maal daags je tanden mee.

Tand- en kiespijn: smeer 1 druppel kruizemunt essentiële olie op je tandvlees rondom je pijnlijke tand of kies.